先日、長男がおもむろに「熱帯魚を買いたい」と言い始めました。 今年から小学校に上がり、保育園とは違った社会の中で色々と学ことが多いようです。 最近のお気に入りは「どっちが強い！？動物オリンピック編」という本。 「こちら」から試し読みができます…

8月最終日。 皆様は、いかがお過ごしでしたでしょうか？ 僕は、新たな取り組みをスタートさせた日となりました。 明日から9月。 今年の2/3が終わりました。 年始に立てた目標は、どれくらい達成できましたか？ 僕はとある目標がまだ未達成なので、年末まであ…

死の四十奏 8月も明日で終わりますが、今年の夏は「雨ばっかりだったなぁ」という印象です。 特にお盆の時期に１週間ほど降り続いた雨は、なかなかダルさが抜けず何をするにも億劫でした。 そこから夏が舞い戻ってきたかのような暑さが続いています。 こうな…

●体幹トレーニングの効果とは？ 東京オリンピックでは、日本チームは過去最高の金メダル数を獲得しました！ やはり、日本人が世界の舞台で活躍する姿は嬉しいものですね！ その裏には、想像を絶するようなアスリート自身のトレーニング、周りをサポートする…

50日ぶりのブログです。 えぇ、久しぶりですね。 またボチボチ更新していきます。 女性向けサプリメント 先日、妻にサプリメントをプレゼントしました。 ●左のサプリは、ストレス対策としてのビタミンB群 ●真ん中のサプリは、お腹の調子を整えるためのプロバ…

●熱中症に注意● さて、5月も半ばを過ぎて最高気温が20度を超える日がでてきましたね。 気象庁の発表によると、今年の夏の気温は平年並みかやや高いという予想になっています。 ※出店：気象庁 気温の上昇とともに増えるのが「熱中症」です。 熱中症とは、体内…

日々の食事は、生きるためにエネルギーを獲得すると同時に、生活を精神的にも豊かにするものです。 「あー、美味しい！！！」 と喜びを感じながらいただく食事は、心も体も満たされます。 知ること 色々なメディアで（僕のブログも含め）、様々な情報が溢れ…

突然ですが、我が家の長男はカニカマが大好きです。 正確には蟹が好きなんですが、我が家では専らカニカマが蟹です（笑） そんなカニカマを使ったサラダ。 カニカマが、実は高タンパク低脂質な食材ということをご存知でしょうか？ ダイエットや原料には、も…

４月のスタートです。 いよいよ長男は小学生。 今日は学童のクラスに半日行っています。 次男・三男も新しいクラスでの生活がスタートです。 今日から社会人デビューの方もいらっしゃるでしょうし、新しい部署でのお仕事という方もいらっしゃることでしょう…

前日の午後、明日の退院でOKですと言っていただき、退院の朝。 入院6日目の記録→入院生活６日目 〜抜け毛が増える〜 - Life-Explore ～人生を探求しよう～ 退院の朝 前夜は2時くらいまで寝つけず、ひたすら読書をしていました。 そして6時頃に目が覚め、迎え…

相変わらず、6時に起床。 入院5日目→入院生活５日目 〜本格的にリハビリ開始〜 - Life-Explore ～人生を探求しよう～ 膝を固定したまま寝ているので夜中に寝返りがうてず、寝起きで腰の痛いこと・・・。 寝返りをうつって大事なことなんだなと実感した朝でし…

今朝は4時半に目が覚めました（笑） 入院4日目→入院生活４日目 〜オペ翌日〜 - Life-Explore ～人生を探求しよう～ 朝トレ 寝返りも打てないので寝起きから腰が痛かったのですが、何とか歯磨きと顔を洗い終えて5時からパテラセッティングをひたすらやった朝…

術後の痛みでなかなか寝られず迎えた入院4日目の朝。 入院1日目→入院生活1日目 - Life-Explore ～人生を探求しよう～ 入院2日目→入院生活２日目 - Life-Explore ～人生を探求しよう～ 入院3日目→入院生活３日目 - Life-Explore ～人生を探求しよう～ 朝食 5…

入院3日目は、いよいよオペの日。 入院1日目→入院生活1日目 - Life-Explore ～人生を探求しよう～ 入院2日目→入院生活２日目 - Life-Explore ～人生を探求しよう～ 手術当日 朝6時半に起床。 11時半から手術の予定で、食事は無しで水分のみOKの朝。 暖かいコ…

さて、入院生活2日目。 1日目の様子はこちら→入院生活1日目 - Life-Explore ～人生を探求しよう～ 病院は21時消灯なので、21時に看護師さんが電気を消しに来ました。 「電気消しますね」 とパッとドアを開けてそれだけ言って去っていった。 ものの2・3秒かな…

さぁ、いよいよ入院生活のスタートだ。 今回の入院は、人生2回目の入院。 4年前の右膝に続き、今回は左膝の手術だ。 入院前 入院前の数日は、これでもかと好きな物を食べたので確実に体重が増えた気がする（笑） 昨晩も23時にグラタンを食べ、今朝は鳥モモ肉…

さて突然ですが、皆さま食べることは好きですか？ 僕は大好きです！ 身体を動かすことも好きですが、食べることも大好きです。 何なら、日々美味しいものを食べるために生きているようなものです（笑） 先日食べた『無印良品』のカレーが、めちゃくちゃ美味…

筋トレが大事なことはわかっているけど、なかなか始められない・続けられないという方は多いと思います。 特にこれから暖かくなる季節は、服装も軽やかになり自分の体型が気になる季節です。 マッサージや鍼といった治療であれば、上手な先生に施術してもら…

1ヶ月ぶりの更新となってしまいました。 毎日バタバタとしていて色々盛り沢山な3月でした。 仕事では新人採用・研修、プライベートでは妻の誕生日、長男の保育園卒園などあっという間に時間が過ぎました。 4年ぶりの手術 さて、来週、左膝の手術を受けること…

立春も過ぎ、三寒四温の日々が続いていますね。 今年は3月下旬に桜が開花するという予想を耳にしますし、段々と春が近づいてきているんだなぁと感じる最近です。 運動の効果とは？ さて、寒い時期はどうしても運動がおっくうになりがちです。 そこでよくいた…

緊急事態宣言が延長されるというニュースがありますね。 僕は毎日大阪駅を使うのですが、特段人通りも変わりありません。 昨年の緊急事態有宣言前に比べれば減っているのかもしれませんが、それでもそれなりの人数が行き交っています。 はて、これからどうな…

世の中には様々な種類のアルコール飲料があります。 ・ビール ・焼酎 ・日本酒 ・ウィスキー ・ワイン ・ジンやウォッカ等のスピリッツ系 などなど。 またカクテルやチューハイも数に入れると、まさに星の数ほどアルコール飲料の種類はあります。 そして、こ…

2回目の緊急事態宣言 昨日1月14日から、僕の住む兵庫県では2回目となる緊急事態宣言が発出されました。 仕事がえり、21時過ぎや22時前に電車を降り歩いていると、いつもは空いている飲食店が軒並み閉まっていました。 また、出勤時は多くの飲食店のシャッタ…

2020年から、手帳は「CITTA手帳」というモノを使っています。 CITTA手帳のサイトはこちら。 「やらなければいけないこと」ではなく「やりたいこと」を書き出していって、「本当に自分はそれをやりたいの？」ということを確認するツールとして使うのが、このC…

年末年始は、12月31日〜1月3日までお休みを取ることが多いのですが、大体1月2日になると調子が狂い始めます。 ゆっくりしすぎて体調がおかしくなるんですね（笑） 普段「のんびりしたいなー」なんて思っていてますが、2日間くらいの休日がちょうど良いのかも…

2021年は初日の出を見ることからスタートしました。 ここ数年「見よう」「見よう」とは思って大晦日を迎えるんですが、もう飲みすぎて結局元日は二日酔いで寝てるばかりでした。 2020年の大晦日も食べて飲んで、紅白を最初から最後まで見て日付が変わったく…